|
|
לשמור על הלב [צילום: פלאש 90]
|
|
|
|
|
|
|
חודש ספטמבר הוא חודש המודעות ללב, והידיעה מהו גילו של הלב שלכם יכולה לקבוע את מצב בריאותו, ולגלות אם אתם צריכים לנקוט בפעולה כלשהי כדי לשנות את הרגלי סגנון החיים שלכם.
גיל הלב שונה מהגיל הממשי שלכם ויכול להיות גדול או קטן יותר מהגיל הכרונולוגי שלכם, זאת בהתאם למספר גורמי סיכון שיש לכם למחלת לב.
גורמי סיכון אלו כוללים לדוגמה רמות כולסטרול גבוהות או לחץ דם גבוה, עודף משקל או השמנה, ועישון. גילו של הלב יכול לספק אינדיקציה מצוינת למצב בריאותו ולעזור לקבוע אם אכן יש צורך בשינויים תזונתיים או בשינויים אחרים באורח החיים.
ההשערות הן כי לפחות 80% ממקרי המוות ממחלות לב ושבץ של אנשים מתחת לגיל 60 ניתנים למניעה אם גורמי סיכון עיקריים כמו טבק, תזונה לא בריאה ופעילות גופנית יהיו תחת שליטה.
חישוב פשוט
גילו של הלב מחושב בעזרת מספר נתונים מדעיים הקובעים את הסיכון הקרדיווסקולרי (של הלב וכלי הדם) שפותחו לאורך שנים של מחקר בתחום הלב. גילו של הלב תלוי במספר גורמים, כולל הגיל שלכם, רמות הכולסטרול, לחץ הדם, משקל הגוף, נוכחות סוכרת, וסטטוס עישון.
גורמים אלו מושפעים מהתזונה ומסגנון החיים שלכם, כמו לדוגמה איזו כמות של מזון המכיל שומנים טובים אתם צורכים ובאיזו תדירות אתם עוסקים בפעילות גופנית. על-ידי השוואה בין סטטוס הבריאות שלכם לזה של אנשים באותה קבוצת גיל שלכם, גילו של הלב מספק לכם אינדיקציה לגבי בריאותו ומגלה אם אתם צריכים לשנות את הרגלי החיים שלכם.
לעתים קרובות הסמנים לכך שאתם בסיכון, כמו לחץ דם גבוה או רמות כולסטרול גבוהות, קיימים ללא שהם גורמים לתסמינים כלשהם, והדרך היחידה לדעת אותם היא על-ידי בדיקה רפואית. הידיעה כי אתם סובלים ממצבים אלו יכולה לשמש כתמרור אזהרה, שיכול לתרום להורדת הסיכון להתקף לב או לשבץ לאורך השנים. וככל שתגלו זאת מוקדם יותר, כך טוב יותר.
כדי לגלות מה מצב בריאותו של הלב שלכם, דאגו לבדוק את לחץ הדם, את רמות הכולסטרול, את רמות הגלוקוז בדם ואת אינדקס מסת הגוף. הנתונים האלו יוכלו לגלות אם אתם בסיכון לפתח מחלת לב, שבץ, סוכרת וסוגים מסוימים של סרטן.
