סובלים מפריצת דיסק?

קיימים מספר גורמי סיכון לפריצת דיסק, ולמרות שאת חלקם איננו יכולים לשנות, חשוב שנכיר אותם וכך נוכל להתמודד בצורה יעילה יותר עם הדרך בה הם משפיעים עלינו.

גורמי הסיכון אותם איננו יכולים לשנות:

גיל מתקדם. תהליך ההזדקנות של הדיסק בגב התחתון, כמו גם פציעות חוזרות ונשנות לדיסק ולשרירי עמוד השדרה, גורמים לנו להיות בסיכון גבוה יותר לפתח בעיות גב, המתחילות בדרך כלל בגיל העמידה.

מין. גברים בסיכון גבוה יותר לפריצת דיסק.

היסטוריה של פגיעות בגב. היסטוריה של פריצת דיסק או ניתוח בגב מעלים את הסיכון למצב.

למרות כל אלו, ישנם גורמי סיכון אותם ניתן לשנות, דרך שינויים באורח החיים או טיפול רפואי. אם תנקטו בצעדים שיגבילו את הסיכונים מגורמים אלו תוכלו להוריד את הסיכון הכללי לפריצת דיסק. גורמי סיכון אותם ניתן לשנות כוללים:

• העיסוק שלכם או פעילויות אחרות המעלות את הסיכון לפתח פריצת דיסק, כמו משכי זמן ארוכים של ישיבה, הרמה או משיכה של דברים כבדים, התכופפות חוזרת ונשנית או סיבוב הגב, מאמץ קשה, תנועות חוזרות ונשנות, או חשיפה לתנודות קבועות (כמו נהיגה).

• פעילות גופנית לא סדירה, כמו התעמלות מאומצת לאורך זמן, או פעילות מאומצת בבת-אחת לאחר תקופה ממושכת של חוסר פעילות.

• עישון. ניקוטין ורעלים אחרים מהעישון יכולים למנוע מהדיסק לספוג את כל החומרים המזינים להם הוא זקוק מהדם, וכך לגרום לו להיות מועד לפגיעות רבות יותר. עישון מגביר גם את הרגישות לכאב.

• עודף משקל. משקל עודף (במיוחד באזור הבטן) עלול לגרום למאמץ נוסף על הגב התחתון, למרות שהדבר טרם הוכח. עודף משקל לעתים קרובות מצביע גם על מצב פיסי לקוי, ועל שרירים חלשים יותר וגמישים פחות. כל אלו עלולים לתרום לכאבים בגב התחתון.